Companhia reforça a importância do cuidado com a saúde e traz informações importantes sobre o tema
O colesterol alto pode ocasionar uma série de complicações à saúde, como infarto, acidente vascular cerebral (AVC); doença renal, síndrome coronariana aguda, angina e trombose. Para alertar a população sobre os riscos do acúmulo desta gordura no organismo e conscientizar sobre a necessidade de adotar práticas saudáveis para melhorar a saúde cardiovascular, foi criado no dia 8 de agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol.
O Porto Seguro Saúde aproveita a data para compartilhar 7 dicas importantes sobre o tema, e dessa forma, colaborar para manter o seu colesterol sob controle:
1. Conheça os tipos de colesterol
O colesterol é um tipo de gordura produzida naturalmente pelo nosso organismo e que desempenha funções essenciais como a produção de hormônios e vitamina D. Existem dois tipos de colesterol: o LDL, conhecido como “colesterol ruim”, por se acumular nas artérias, provocando seu entupimento; e o HDL, conhecido como “colesterol bom”, por retirar o excesso de LDL das artérias e impedir a formação de placas de gordura. Em resumo, é importante para a saúde do coração que se diminua o colesterol ruim e aumente o colesterol bom.
2. Mantenha o equilíbrio da relação HDL x LDL
Para diminuir o colesterol ruim, é importante evitar alimentos como carnes gordurosas, frutos do mar, pele de frango, frituras, embutidos e industrializados. Já para aumentar o colesterol bom, podem adotados alguns cuidados, embora as respostas individuais possam ser bastante variáveis: a redução do peso corpóreo pode aumentar o HDL de 5-20%, parar de fumar em 5% e a prática regular de exercícios em até 30%. Já o consumo moderado de álcool (30-60 g/dia) pode elevar de 5-10% os níveis de HDL.
3. Histórico familiar também pode colaborar com altos índices de colesterol
A hereditariedade também pode ser um fator importante quando o assunto é colesterol alto. Mesmo com a alimentação saudável, o histórico familiar pode determinar colesterol alto, graças a um fator chamado hipercolesterolemia familiar. Se este for o seu caso, procure um médico para receber orientações sobre o tratamento.
4. Cuidado já na infância
Estimule hábitos saudáveis nos pequenos desde cedo. Não são apenas os adultos que devem se preocupar com o colesterol. Dados da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP); crianças de 2 a 8 anos com diagnóstico de diabetes ou que possuam pais ou avós com histórico de doenças cardíacas ou de colesterol alto, devem ter o colesterol dosado. Se o colesterol ruim estiver acima de 130mg/dL é necessário consultar o pediatra ou o endocrinologista.
5. Atenção total entre as mulheres na menopausa
Em virtude das mudanças hormonais, as mulheres estão mais propensas a apresentar um aumento no nível do colesterol ruim durante a menopausa. Além disso, o risco de doença cardiovascular aumenta nessa fase pela queda hormonal promovida durante o período.
6. Colesterol alto é para ser tratado durante a vida toda
Tratar o colesterol alto envolve mudanças no estilo de vida e muitas vezes o uso de medicamentos, como é o caso das estatinas. O tratamento deve ser preventivo e durante toda a vida.
7. Conte com a Porto Seguro para controlar melhor o colesterol
Os segurados do Porto Seguro Saúde, através do Alô Saúde, plataforma exclusiva da companhia, contam com uma equipe de nutricionistas e educadores físicos à disposição para realizar orientações sobre alimentação, atividade física e hábitos de vida mais saudáveis, de forma simples e fácil, bastam entrar em contato através do telefone 0800 940 1892
VEJA TAMBÉM
Iniciativa reuniu mulheres para discutir investimentos, formação de patrimônio, previdência e proteção fin ...
Última prova do ano será realizada no dia 29 de novembro, no Complexo Turístico da Ponta Negra, às margens ...
Palestra promovida pela SulAmérica reuniu mulheres na sede do SindsegSC para falar sobre saúde.
